Publicaties

De helende kracht van Tai Chi

In een onlangs gepubliceerd onderzoek, worden de resultaten van de impact van Tai Chi beschreven. Hieruit blijkt dat 12 weken Tai Chi, 2 keer per week een uur van lage tot gemiddelde intensiteit, tot verbeterde fysieke functies leidt, zoals kracht in de benen, flexibiliteit, lenigheid, evenwicht en uithoudingsvermogen bij patiënten die eerder een hartaanval hebben gehad.

‘Ik heb gekeken naar verschillende studies waarin de voordelen van Tai Chi voor patiënten die cardiale revalidatie ondergaan,’ aldus dr. Dunlop. ‘Zelfs korte periodes Tai Chi volgen, vanaf 3 tot 6 maanden, blijken voor mensen ouder dan  60 jaar een gunstig effect te hebben op bloeddruk verlaging, glucose en andere risico factoren verbonden aan hartaanvallen.’

‘Een opmerkelijk resultaat van lage intensiteit oefeningen, zoals Tai Chi, is een gestage stijging van de hartslag, die gelijk  blijft gedurende de oefening. Dit in tegenstelling tot sommige hoge intensiteit oefeningen, die niet geschikt zijn voor  patiënten met cardiale aandoeningen.’

Een ander voordeel van Tai Chi is dat het zich perfect leent als groepsactiviteit. We maken allemaal excuses om niet te hoeven bewegen; maar als je het ziet als een bezigheid met vrienden, is het veel makkelijker om de motivatie te vinden. Tai Chi is leuk, ontspannend en goed voor je. Bespreek de oefeningen met uw arts voordat u aan een sportregime begint, zeker als u cardiale problemen heeft.

Laatste nieuws

Magdi Nagy ontvangt 500,- euro voor realisatie promotie.

Bericht van: 19-08-2019
 

Peter van Doorn ontvangt 2.000,- euro voor promotie.

Bericht van: 05-04-2019
 

Suzanne Zwaveling ontvangt € 1.600 voor realisatie promotie.

Bericht van: 03-04-2019